Fobije i kako ih se rešiti
Ima li osobe koja se ničega ne boji? Znam da ima onih koji to tvrde, ali da li sami zaista veruju u to?
Strah je univerzalno ljudsko osećanja i u svom zdravom obliku ima zaštitnu funkciju po pojedinca i-ili zajednicu. Međutim, kada strah prestane da nas štiti on dobija novo ime i zove se fobija.
Fobije su iracionalani, jaki strahovi od neke situacije, osobe, životinje ili predmeta, pri čemu u susretu sa objektom ili subjektom svoje fobije ljudi mogu zapasti u potpunu paniku i imati simptome kao što su ubrzano disanje, znojenje, ubrzan rad srca i tremor celog tela. Fobije su jedan od najčešćih poremećaja, a napadaju osobe svih uzrasta, socijalnog statusa i na svim geografskim širinama i dužinama. Po nekim statistikama, drže šampionsko mesto na listi psihičkih bolesti kojima su podložne žene, a vice šampionsko na listi bolesti kojima su podložni muškarci (stariji od 25 godina).
Ljudi imaju mnogo fobija, neke su poznatije od drugih. Neke su poznate zato što su raširenije u ljudskoj populaciji a neke zato što su od njih patile pojedine poznate ličnosti. Da li ste na primer znali da je Alfred Hičkok imao fobiju od jaja, a Majkl Džekson od mikroba.
Ako bih svoje klijente uzela kao uzorak izdvajaju se sledeće četiri fobije kao najzastupljenije:
1.Agorafobija, koje je strah od boravka na otvorenim mestima. Često ide u kombinaciji sa još jednim poremećajem iz grupe anksioznih problema tj. sa paničnim poremećajem.
2.Klaustrofobija je strah od zatvorenih prostora, kao i od mesta sa kojih osoba ima doživljaj da je teško izaći ukoliko bude bilo potrebe.
3.Ophidiofobija je strah od zmija,
4.Akrofobija je strah od visina.
Mada postoje gledišta po kome je nekrofobija tj. strah od smrti u osnovi svih fobija.
Neke od manje poznatih fobija su:
AKUSTIKOFOBIJA: strah od buke
AMNEZIFOBIJA: strah od amnezije
ANDROFOBIJA: strah od muškaraca
ANTROFOBIJA: strah od ljudi
AUROFOBIJA: strah od zlata
BAKTERIOFOBIJA: strah od bakterija
BIBLIOFOBIJA: strah od knjiga
BOTANOFOBIJA: strah od biljaka
BRONTOFOBIJA: strah od munja i grmljavine
KRONOFOBIJA: strah od vremena
KROMOFOBIJA: strah od boja
KLEPTOFOBIJA: strah od krađe
DENTOFOBIJA: strah od zubara
DROMOFOBIJA: strah od prelaska preko ulice
DORAFOBIJA: strah od krzna i kože životinja
ELEKTROFOBIJA: strah od električne energije
ERGOFOBIJA: strah od posla
FRIGOFOBIJA: strah od hladnoće
GAMOFOBIJA: strah od braka
HEDONOFOBIJA: strah od osjećaja ugode
HELIOFOBIJA: strah od sunca
HEMOFOBIJA: strah od krvi
HOMOFOBIJA: strah od homoseksualnosti
HIDROFOBIJA: strah od vode
MEGALOFOBIJA: strah od velikih stvari
MENOFOBIJA: strah od menstruacije
OKTOFOBIJA: strah od broja osam
ONOMATOFOBIJA: strah da ćete čuti određenu riječ
ORNITOFOBIJA: strah od ptica
PEDOFOBIJA: strah od djece
RADIOFOBIJA: strah od radijacije
SEKSOFOBIJA: strah od osoba suprotnog spola
TESTOFOBIJA: strah od testiranja
ZOOFOBIJA: strah od životinja
Složićete se da su neke od fobija zaista neobične. Ali bile neobične ili ne šta raditi kada mi sami ili neko nama drag oboli od fobijskog straha?
Evo nekoliko preporuka zasnovanih na iskustvima iz moje prakse:
1. Prvo i osnovno, proceniti da li se fobija javlja izolovano ili u pratnji još nekih problema ili simptoma.
Prateći simptomi mogu biti duže neraspoloženje, čak depresija, generalno nezadovoljstvo, opšta uznemirenost, povremeni panični strahovi itd. Ukoliko se javljaju u kombinaciji sa drugim tegobama trebalo bi ih ozbiljnije shvatiti i obratiti se za pomoć profesionalcu. Za tretman fobijskih strahova se preporučuje odlazak kod kognitivno bihejvioralnog psihoterapeuta, pošto se kognitivno bihejvioralna psihoterapija smatra terapijom izbora za grupu anksiozno depresivnih neurotičnih poremećaja.
Ukoliko se fobijski strah javlja izolovano tada treba proceniti da li je moguće ignorisati datu fobiju ili ne.
2. Druga preporuka se odnosi na procenu vrste fobijske reakcije. Ukoliko je u pitanju fobija koja vas ni u čemu ne ometa u životu, na primer, imate strah od zlata tj. aurofobiju, možete izabrati da li ćete je ignorisati ili ćete želeti da se njome pozabavite. Ukoliko odlučite da vam to nije previše važno, imate mogućnosti da je ignorišete, pod uslovom da niste po struci zlatar ili radite u rudniku zlata.
Ukoliko na žalost vaša fobija, pa maka i izolovana, utiče na vašu životnu funkcionalnost tada nemate izbora već se morate pozabaviti njenim razrešenjem.Vrlo čest primer je strah od letenja kod osoba koje poslovno ili privatno moraju da lete, strah od prelaske preko ulice kod ljudi koji moraju više puta da predju ulicu do posla ili škole u koju joj idu deca, itd. U ovom slučaju, pored kognitivno bihejvioralne psihoterapije od pomoći može biti i homeopatije ili floriterapija, kao holističke vrste medicine koje utiču i na mentalno emocionalni nivo funkcionisanja pojedinca a ne samo na telo i-ili određene organe tj. sisteme organa.
U svakom slučaju, imajte na umu i pokušajte da živite po mudrosti koju je izrekao Mark Tven:
"Hrabrost je otpor strahu i vladanje strahom - a ne odsutnost straha."
